Ekstraktaĵo de Ruĝa Trifolio (Promensil aŭ Menoflavon) estas izoflavonoj inkluzive de la sojizoflavonoj en malaltaj kvantoj kaj iuj similaj strukturoj kiel ekzemple Biochanin A; uzata kiel terapio por menopaŭzo, ruĝa trifolio ŝajnas havi negravajn sed nefidindajn avantaĝojn en plibonigo de sano kaj reduktado de varmaj ekflamoj.

Kio estas eltiraĵo de ruĝa trifolio?

Red Clover Extract (RCE) rilatas al iu ajn eltiraĵo prenita de la ruĝa trifolio-planto, konata botanike kiel trifolium pratense, kiu estas bona natura fonto de izoflavonaj molekuloj. Estas kelkaj markoproduktoj de RCE (Promensil, Menoflavon, ktp.) kiuj izolas la izoflavonojn kiuj supozeble estas bioaktivaj, kaj tio plejparte rilatas al du el la sojizoflavonoj kiuj ankaŭ troviĝas en ĉi tiu planto (genistein kaj daidzein) kaj du strukture similaj metilitaj izoflavonoj konataj kiel biochanin A kaj formononetin. Specife, biochanin A estas nur metiligita genistein (kaj povas produkti genisteinon en la korpo kiam ĝi estas ingestita) dum formononetin estas metiligita daidzein (povas ankaŭ produkti daidzein en la korpo post konsumado). RCE, kaj ĝiaj markonomaj produktoj, estas rekomenditaj por la traktado de menopaŭzo aŭ astmaj simptomoj.

Eblaj avantaĝoj

Malgraŭ limigita scienca indico, ruĝa trifolio estas uzata por trakti diversajn kondiĉojn.

• Osto sano

Osteoporozo estas kondiĉo, en kiu viaj ostoj montras malaltan ostan mineralan densecon (BMD) kaj malfortiĝis (3).

Dum virino atingas menopaŭzon, malpliiĝo de generaj hormonoj - nome estrogeno - povas konduki al pliigita osta turniĝo kaj malpliigo de BMD (4, 5).

Ruĝa trifolio enhavas izoflavonojn, kiuj estas speco de fitoestrogeno - planta kunmetaĵo kiu povas malforte imiti estrogenon en la korpo. Iuj esploroj montris rilaton inter konsumado de izoflavonoj kaj malpliiĝo de risko de osteoporozo (6Fidata Fonto, 7Fidata Fonto, 8Fidata Fonto).

Studo de 2015 en 60 antaŭmenopaŭzaj virinoj trovis, ke preni 5 uncojn (150 mL) da ruĝa trifolio-ekstrakto enhavantan 37 mg da izoflavonoj ĉiutage dum 12 semajnoj kaŭzis malpli da BMD-perdo en la lumba spino kaj kolo, kompare kun la placebo-grupo (9). .

Pli malnovaj studoj ankaŭ montris plibonigojn en BMD post prenado de ruĝa trifolio-ekstrakto (10Fida Fonto, 11Fidata Fonto).

Tamen, studo de 2015 en 147 postmenopaŭzaj virinoj trovis, ke preni 50 mg da ruĝa trifolio ĉiutage dum 1 jaro rezultigis neniujn plibonigojn en BMD, kompare kun la placebo-grupo (12).

Same, aliaj studoj ne sukcesis trovi, ke ruĝa trifolio povas helpi trakti BMD (13, 14).

Pro la granda nombro da konfliktantaj studoj, pli da esplorado estas necesa.

• Menopaŭzaj simptomoj

Oni kredas, ke la alta izoflavona enhavo de ruĝa trifolio helpas malpliigi simptomojn de menopaŭzo, kiel varmaj ekbriloj kaj noktaj ŝvitoj.

Du reviziaj studoj trovis, ke 40–80 mg da ruĝa trifolio (Promensil) tage povas helpi mildigi varmajn ekflamojn ĉe virinoj kun severaj simptomoj (5 aŭ pli tage) je 30–50%. Tamen, multaj studoj estis financitaj de suplementaj kompanioj, kio povas konduki al biaso (14Fidata Fonto, 15Fidata Fonto).

Alia studo observis malpliiĝon de 73% en varmaj ekbriloj ene de 3 monatoj post prenado de suplemento enhavanta multajn herbojn, inkluzive de ruĝa trifolio. Tamen, pro la granda nombro da ingrediencoj, estas nekonate ĉu ruĝa trifolio ludis rolon en ĉi tiuj plibonigoj (16).

Ruĝa trifolio ankaŭ montris mildajn plibonigojn en aliaj menopaŭzaj simptomoj, kiel angoro, depresio kaj vagina sekeco (14, 17, 18).

Tamen, multaj studoj montris neniujn plibonigojn en menopaŭzaj simptomoj post prenado de ruĝa trifolio, kompare kun placebo.

Nuntempe, ne ekzistas klara evidenteco, ke suplementado kun ruĝa trifolio plibonigos la simptomojn de menopaŭzo. Pli alta kvalito, triaparta esplorado estas necesa.

• Sano de la haŭto kaj haro

Ruĝa trifolio-ekstrakto estis uzata en tradicia medicino por antaŭenigi haŭton kaj haran sanon.

En randomigita studo en 109 postmenopaŭzaj virinoj, partoprenantoj raportis signifajn plibonigojn en hararo kaj haŭta teksturo, aspekto kaj ĝenerala kvalito post prenado de 80 mg da ruĝa trifolio-ekstrakto dum 90 tagoj.

Alia studo en 30 viroj montris 13% pliiĝon en la harkreska ciklo (anagen) kaj 29% malpliiĝon en la harperdciklo (telogen) kiam 5% ruĝa trifolio-ekstraktaĵo estis aplikita al la skalpo dum 4 monatoj, kompare kun la. placebo-grupo.

Kvankam promesplena, necesas pli da esplorado.

• Kora sano

Iuj antaŭaj esploroj montris, ke ruĝa trifolio povas plibonigi koran sanon en postmenopaŭzaj virinoj.

Unu studo de 2015 en 147 postmenopaŭzaj virinoj indikis malpliiĝon de 12% en LDL (malbona) kolesterolo post prenado de 50 mg da ruĝa trifolio (Rimostil) ĉiutage dum 1 jaro.

Unu revizio de studoj en postmenopaŭzaj virinoj prenantaj ruĝan trifolion dum 4-12 monatoj montris signifan pliiĝon en HDL (bona) kolesterolo kaj malkreskon en totala kaj LDL (malbona) kolesterolo.

Tamen, revizio de 2020 trovis, ke ruĝa trifolio ne reduktis LDL (malbonan) kolesterolon aŭ pliigis HDL (bonan) kolesterolon.

Malgraŭ kelkaj promesplenaj rezultoj, la verkintoj argumentis ke multaj studoj estis malgrandaj en specimena grandeco kaj mankis taŭga blindigado. Tial necesas pli alta kvalito-esplorado.

Krome, ĉi tiuj studoj estis faritaj en pli maljunaj, menopaŭzaj virinoj. Tiel, estas nekonate ĉu ĉi tiuj efikoj validas por la ĝenerala populacio.

• Aliaj asertoj

Multaj propagandantoj de ruĝa trifolio asertas, ke ĝi povas helpi kun malplipeziĝo, kancero, astmo, kokluso, artrito kaj aliaj kondiĉoj.

Tamen, limigita indico montras, ke ruĝa trifolio helpas kun iu ajn el ĉi tiuj malsanoj.

• Uzoj kaj dozo

Ruĝa trifolio estas kutime trovita kiel suplemento aŭ teo uzante sekigitajn florpintojn. Ili ankaŭ haveblas en tinkturoj kaj ekstraktoj. Vi povas aĉeti ilin en la plej multaj sanmanĝaĵoj aŭ interrete.

Plej multaj suplementoj de ruĝa trifolio troviĝas en 40-80-mg-dozoj bazitaj sur klinikaj esploroj kaj sekurecaj datumoj. Tial, nepre sekvu la rekomenditan dozon sur la pakaĵo.

Por fari teon de ruĝa trifolio, aldonu 4 gramojn da sekaj florsupraĵoj (aŭ sakojn de ruĝa trifolio) al 1 taso (250 ml) da bolanta akvo kaj tremu dum 5-10 minutoj. Pro raportoj pri kromefikoj kun 5 tasoj (1.2 litroj) tage, estas plej bone limigi vian ĉiutagan ingestaĵon al 1-3 tasoj (240-720 mL).

Kvankam multaj homoj ĝuas ruĝan trifolion, neniuj datumoj montras, ke ĝi havas la samajn eblajn sanefikojn kiel koncentritaj formoj de ruĝa trifolio, kiel suplementoj kaj ekstraktoj.